Как сделать скамью скотта - Эффективные упражнения для пресса живота в домашних условиях

Беговые дорожки ХИТ. Эллиптические тренажеры.

Можно ли уменьшить объем талии с помощью тренировок?

Мечтая сбросить лишние килограммы и придать фигуре идеальные формы, многие приобретают домой кардиотренажеры. И, как это часто бывает, через пару занятий интерес к тренировкам пропадает. Ведь без грамотно построенной программы упражнений добиться результата и войти в тренировочный ритм невозможно.

Этот тренажер представляет собой наклонную скамью с упором для стоп, основное предназначение которой — проработка мышц брюшного пресса. Скручивания, или гиперэкстензии на римском стуле — это верный помощник, если Вы стремитесь обрести желанные рельефные «кубики», особенно в верхней и средней части. При правильной тактике выполнения задействована не только прямая мышца живота, но и подвздошно-поясничная. По этой причине римский стул также называют скамьей для мышц спины.

Сегодня все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни и поддерживать отличную физическую форму. Однако, далеко не у всех есть возможность посещать тренажерный зал или спортивные клубы. В таких случаях силовые тренажеры для дома становятся незаменимым помощником.

Похожие статьи

• Как сделать прическу как в 80 - Химическая завивка в домашних условиях. Как самой сделать
• Как вылечить частое мочеиспускание в домашних условиях - Недержание мочи у мужчин. Виды заболевания
• Как сделать ловушки в майнкрафте для животных
• Как вылечить трещины на губах в домашних условиях - Почему появляются трещины в уголках губ