Белковые продукты список их калорийность - Диета для набора мышечной массы SportWiki
Лучшие протеиновые порошки: 7 удачных продуктов
Для продолжения оформления заказа, пожалуйста, авторизуйтесь. Для себя Для бизнеса. Весь ассортимент SOJ в одном месте.
25 продуктов, богатых белком
Поднимай больше, толкай дальше — такой подход к наращиванию мышц зачастую демонстрируют новички, не знающие базовых принципов набора мышечной массы. Они ходят в тренажёрный зал как на работу, 5 раз в неделю, работают с предельными весами и удивляются, что мышцы не растут. В результате — разочарование. И вот уже спортивная форма летит в дальний угол, чтобы не мозолить глаза и не напоминать о фиаско. А ведь нарастить мышцы может каждый, даже типичные астеники — эктоморфы.
- 1. Говядина
- Источник: " Масса или правда о питании, добавках и химии в бодибилдинге ". Рассмотрим основные принципы питания в бодибилдинге, без соблюдения которых ни о каком наборе мышечной массы и, соответственно, импозантной атлетической фигуре не может быть и речи.
- Для упрощения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок спортсмены используют специальное питание — в том числе белковые коктейли для набора массы. О том, как приготовить такой напиток, и к помощи какого спортивного питания прибегнуть — читайте в нашей статье.
- Вы пытаетесь нарастить мышечную массу и результаты, которые вы имеете сейчас, вас не устраивают?
Одни думают, что для набора мышечной массы нужно начинать есть всё подряд. Другие, что всё питание должно состоять преимущественно из яиц и куриной грудки, третьи пьют гейнер и удивляются, почему мышцы не растут. В этой статьей мы расскажем о системе, по которой тренеры Spirit.
