Готовим сладости в домашних условиях - Сушка тела в домашних условиях: особенности, диета
Сушка тела в домашних условиях при помощи питания
Сушка тела для мужчин позволяет избавиться от подкожного слоя жира и продемонстрировать наработанную во время тренировок мышечную массу. В нашем материале разбираемся в основных нюансах этого процесса, важных правилах и особенностях. Это строгий режим питания, предусматривающий большое количество белковой пищи и исключающий углеводы. Для чего нужна сушка тела? В первую очередь для того, чтобы понизить уровень жировой массы без потери мышечной - то есть для формирования выраженного мышечного рельефа. Решение о необходимости «просушиться» спортсмен должен принимать на основании индивидуальных особенностей своего организма и текущей физической формы, но, если классифицировать, кому может быть нужна сушка, то можно выделить следующие категории:.
Питание во время сушки
Диета, а вернее, система питания для сушки поможет устранить жировые отложения. Сохранить мышечную массу в условиях мощнейшего жиросжигания и выведения лишней жидкости из организма — все это может диета сушки тела на неделю или более длительный срок. Меню продумывается заранее — питание на сушке состоит из нескольких этапов, каждый из которых обязателен и важен. В первые три недели идёт интенсивное похудение за счёт уменьшения жировой прослойки, поэтому основу рациона составляют белки, а количество углеводов снижено до минимума. Белковая диета для сушки тела была придумана спортсменами-бодибилдерами. Она использовалась кратковременно в период подготовки к соревнованиям, чтобы избавиться от подкожного жира без потери мышечной массы.
Под словом « сушка » понимают комплекс мероприятий, направленных на уменьшение слоя подкожно-жировой клетчатки. Наряду с особым режимом дня и тренировками важное значение имеет и питание на сушке — если неправильно подобрать продукты, желаемого эффекта не будет. У спортсмена при наборе мышечной массы увеличивается и подкожная жировая прослойка.
