Что делать в тренажерном зале девушкам

Благодарим за съемку клуб ФизКульт Старт! Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время.

С чего девушке начать тренировки в спортивном зале

Если ты только начинаешь регулярные тренировки, лучше всего делать это под присмотром тренера. Специалист не только поможет тебе составить грамотный план тренировок для достижения твоих целей, но и даст рекомендации по питанию потому что именно от диеты зависит больше половины успеха дела , а также научит правильно пользоваться тренажерами. Если у тебя есть какие-то противопоказания или проблемы со здоровьем, тренер должен учесть это в подготовке упражнений для тебя. Все это важно не только для того, чтобы избежать травм, но и для того, чтобы твои тренировки не прошли впустую.

Одна из граней спорта — силовые тренировки. Это отличный способ проработать всё тело, а выполнять их можно как в зале, так и дома. Некоторые женщины ошибочно ассоциируют такие занятия с набором мышечной массы и боятся перекачать тело. Но на самом деле силовые упражнения имеют огромное количество плюсов и совсем не обязательно приводят к большим и объёмным мышцам.

Прикрываясь физиологическими различиями между мужчиной и женщиной, некоторые пропагандируют вред силового тренинга для женского организма. Подобная точка зрения в корне ошибочна — существование половых различий обуславливает лишь наличие особенностей в подходах к составлению тренировочной программы. Полный отказ от выполнения упражнений с отягощением — нецелесообразен.

Похожие статьи

• Открытки объемные Как сделать пилотка из бумаги
• Как сделать браслет из проволоки
• Из чего дым на сцене своими руками - Искусственный дым или как его сделать?
• Мешочки на шампанское своими руками - Как сделать мешочек для подарка быстро и красиво?