Что нужно делать чтобы поднять иммунитет
Как повысить иммунитет: полезные продукты, витамины и здоровые привычки
Лечение гриппа нередко является достаточно длительным. Кроме того, это заболевание опасно тем, что может вызвать ряд осложнений, если не уделить терапии должного внимания и своевременно не обратиться к врачу. Именно поэтому профилактика гриппа является очень актуальным вопросом для многих. Как ее обеспечить?
Сильная иммунная система должна защищать нас от болезней, но для того, чтобы этот процесс работал без перебоев, мы должны ей в этом помочь, а не ослаблять ненадлежащим образом жизни. Мы собрали самые важные рекомендации, которые помогут вам повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту. Среди первых признаков ослабленного иммунитета можно выделить следующие: усталость, раздражение, упадок сил, сонливость, а также частые заболевания гриппом и ОРВИ. С каждой сигаретой, или алкоголем вы получаете в организм большую дозу ядовитых веществ, с которыми ваша иммунная система должна бороться. С каждым разом ядовитые вещества все хуже выводятся из организма, иммунная система переключает свое «внимание» на борьбу с интоксикацией, тем временем отвлекаясь от своей основной функции — защиты организма. Поэтому мы настоятельно рекомендуем сократить потребление алкоголя и бросить курить, по крайней мере, во время эпидемий.
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом — не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете! Наш иммунитет — это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий.
