Почему беременным нельзя виноград и бананы
Питание во втором триместре
Рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Питание беременной женщины должно быть полноценным, то есть в нем должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для восполнения дефицита витаминов очень полезны ягоды, овощи и фрукты с мякотью. Цитрусовыми фруктами увлекаться не стоит, поскольку они могут спровоцировать аллергию у мамы и будущего ребенка. Полезно принимать в пищу черный хлеб, хлеб с отрубями и т. Крупы: гречневая, рисовая, овсяная, содержащие много клетчатки, способствуют эффективной работе кишечника и препятствуют запорам, являясь основой правильного питания для беременных женщин.
Одно из первых исследований, показывающих влияние недостаточного питания и неблагоприятных условий среды на здоровье человека, было проведено голландскими и американскими учёными, которые обследовали пожилых голландцев, родившихся в период Второй мировой войны. Было доказано, что недоедание матерей вкупе со стрессом негативно повлияло на здоровье их детей. Они рождались недоношенными и были подвержены ожирению и диабету 2-го типа во взрослом возрасте. При этом одним поколением дело не ограничилось: внуки этих женщин также рождались недоношенными и с теми же рисками для здоровья. Главный принцип здорового питания во время беременности — полноценный и разнообразный рацион.
Сказала что нужно воздержаться от горячих ванн и бань Не ананасы, не апельсины, не манго какое нибудь забугорное. Техническая поддержка Реклама на сайте.
